Être heureux : une attitude à adopter (partie 3)

Être heureux

Vous ne parvenez pas à être heureux. 

Et en même temps vous vous dites que vous y avez droit, mais vous ne savez pas comment vous y prendre.

Alors, lisez avec attention ce qui suit et adoptez la méthode 30 jours pour être heureux.

 

Comme vous avez pu le voir dans l’article précédent comment devenir heureux en 30 jours, être heureux est un comportement qui se travaille. 

 

La 3ème partie de votre plan d’action pour être heureux en 30 jours 

21) Soyez ouvert au changement

Par facilité et par habitude vous avez acquis des réflexes tant dans votre façon de penser, de réagir, que de ressentir.

De plus, le changement peut vous dérouter et même vous faire peur, car vous savez ce que vous risquez de perdre mais pas ce que vous pouvez y gagnez.

Pour autant, malgré l’inconfort initial de la nouveauté seul le changement peut vous sortir de certaines routines, apporter de la fraîcheur et débloquer des situations un peu « rouillées » auxquelles vous êtes habituées et dont vous n’avez même pas conscience.

Soyez donc à l’écoute des nouvelles idées.

Cette ouverture est indispensable à votre développement et à votre bien-être.

 

22) Zappez les pensées négatives

La vie est bien trop courte pour que vous perdiez du temps à gâcher ne serait-ce qu’une seconde avec des pensées négatives.

De plus, les pensées négatives sont anti-productives et vous éloigneront toujours de vos rêves, de vos ambitions.

Alors, arrêtez de broyer du noir en vous concentrant uniquement sur ce qui ne va pas. Relativisez et voyez le verre à moitié plein plutôt que à moitié vide.

Quelque soit l’événement difficille ou contrariant, dites-vous que cela aurait pu être pire.

Acceptez les faits aussi désagréables et injustes soient-ils et passez à autre chose.

À ce titre, vous pouvez utiliser la technique du canard comme elle est décrite dans l’article 4 secrets pour rester zen toute la journée.

 

23) Concentrez-vous sur la mise en oeuvre de ce que vous désirez

Ce que vous désirez, à savoir vos objectifs, vos ambitions sont ce qui est au final le plus important pour vous. A ce titre, vous devez les traiter comme tel.

Ils sont prioritaires et vous devez focaliser votre attention, votre temps et votre énergie sur eux.

Ne vous laissez pas vous en distraire. Si vous rencontrez des difficultés pour y parvenir, je vous invite à consulter l’article comment mieux gérer son temps.

Gardez bien en tête que vos objectifs sont une source de motivation sans fin et leur réalisation vous apportera les plus belles satisfactions.

Alors pour vous épanouir et accomplir vos rêves concentrez-vous sur leur réalisation.

 

24) Réservez du temps juste pour vous amuser

S’amuser est une vrai source de plaisir. Lorsque vous vous amusez, vous êtes sincère, authentique et c’est votre véritable nature qui s’exprime.

Vous amuser vous reconnecte au présent et met en oeuvre les dimensions qui ont du sens pour vous.

En vous amusant, vous  basculez dans une attitude où vous êtes vivant, joyeux et qui vous ressource.

Alors amusez-vous, redécouvrez le bonheur d’être insouciant et celui d’être heureux.

 

25) Gardez la romance dans votre vie

Oui, c’est une évidence !!!

La sensation d’exaltation et de partage du sentiment amoureux est une source inépuisable de bonheur et de satisfaction.

Si vous êtes déjà en couple, entretenez la complicité et la ferveur amoureuse.

Si vous êtes seul, faites tout pour rencontrer votre moitié que ce soit en sortant ou devant votre ordinateur.

L’amour vous porte en vous donnant des ailes et c’est aussi une source de réconfort.

Alors soignez l’amour, c’est bon pour vous et pour les autres.

À ce titre, je vous invite à écouter cette magnifique chanson interprétée par Sohie THIAM et écrite par son Amour sur ce thème…

 

26) Faites une liste de gratitude

Etablissez la liste ce que la vie vous offre de positif.

Soyez alors reconnaissant envers ces cadeaux, vous verrez la vie de façon positive.

Cela vous rendra plus attentifs à ce qu’il y a de bien dans votre vie, en vous détournant de ce qui vous fait défaut.

« la gratitude peut transformer votre routine en jours de fête »
William arthur WARD

Faites cet exercice le matin et votre journée en sera ensoleillée.

 

27) Appréciez ce que vous avez

Vous êtes déjà probablement en train de courir après ce qui vous manque (Nouvel ordinateur, nouveau job, nouvel appartement, nouvelle voiture, prochaine soirée, …) sans prendre le temps de savourer ce que vous avez déjà.

C’est comme si vous alliez dans un restaurant gastronomique et que vous ne dégustiez pas l’entée et le plat de résistance car vous êtes déjà en train de penser au dessert.

Être heureux n’est pas une destination, c’est un chemin.

Alors profitez et sachez apprécier à sa juste valeur de ce qui s’offre d’ores et déjà à vous : votre santé, vos talents, vos réalisations, vos proches, vos biens….

 

28) Aimez votre terre mère

Soyez respectueux et reconnaissant de ce monde magique, splendide, d’une telle diversité, d’une nature si puissante et en même temps si fragile.

Aimez cette terre si généreuse qui vous a offert la vie, la liberté et aussi l’opportunité d’être heureux.

Aimez-la pour l’aider à préserver ses richesses et sa beauté.

Rappelez-vous que vous faites partie de son écosystème et que l’aimer c’est aussi une façon de vous aimer.

Et puisque nous sommes dans la musique, je vous invite à écouter aussi cette très belle et entrainante chanson de Sophie THIAM sur ce thème.

 

 

29) Restez fidèle à vous-même

Au risque de faire des répétitions, gardez bien en tête que vous êtes unique avec vos propres talents et vos propres rêves.

Quoiqu’en pensent ou disent les autres, assumez pleinement qui vous êtes et même revendiquez-le.

Bien sûr, vous avez probablement des axes de progrès. Mais c’est aussi le cas pour tout le monde. Alors personne n’a rien à vous imposer.

Restez donc maître de vos choix, ne vous laissez pas influencer et surtout croyez très très fort à vos rêves.

En étant fidèle à vous-même, vous vous épanouirez mieux…

Vous méritez d’être heureux:-)

 

30) Souriez…, vous êtes heureux

Pour finir ce parcours, pensez à sourire à la vie, la vie vous le rendra…

Faites-en vous même l’expérience : Sourriez pendant 30 seconde. Alors que ressentez-vous ?

Cela vous rend plus heureux…Eh oui, votre système limbique ne fait aucune différence entre ce qui est réel et imaginaire. Vous mettre dans une posture de quelqu’un d’heureux vous rend heureux…

Ensuite faites cette 2nde expérience : dans la rue offrez votre sourire à une personne que vous croisez. Que fait cette personne à ce momment là  ?

Eh bien, elle vous sourire en retour. Quand vous êtes positif, le monde autour devient positif et des opportunités insoupsonables se présentent naturellement à vous…

Et puis, puisque vous savez maintenant comment faire pour être heureux, vous devriez avoir le sourire.

Alors souriez, vous êtes filmé 😉

 

 

Voila ce que vous devez faire maintenant :

  • Dites-moi si l’application de cette dernière partie de la méthode vous a aidé
  • Ecrivez-moi ce qui vous bloque encore dans lescommentaires ci-dessous

A très bientôt.

Philippe

Comments
  1. Dossot
    • Philippe

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